星野誠 makoto hoshino

運動面でのルーティン

2022.3.11

運動面でも現在のルーティーンを確立すべく模索中。

運動面でいうと、現在は、月曜日はスイム1時間。

火曜日はラン2時間、バイク3時間。

水曜、木曜はアクティブレスト、会社までまったりバイク往復20km。

金曜日はスイム1時間、ラン1時間30、バイク2時間30。

土曜は完全休息日。

日曜日はアクティブレスト、まったりラン40分。

火曜日と金曜日、5時間つづけての練習の後は、やたら眠くなる。ただ今年7月に、スイム10kg、バイク420km、ラン85kmのトライアスロンレースに参加するので、現在フルマラソンすら走りきれない今の自分の実力を考えると、週2回は5時間体を動かし続けることは必須。

体を動かしすぎると、夜の勉強でものすごく眠くなったり、日々の自己管理がなかなか確立しないけれど、引き続き模索中。

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