通知を切ったら、約束をすっぽかした。

2026.10.22

先日、食事の約束があった。

気づいたら、1時間半が過ぎていた。

携帯を見たら、何度も着信が入っていた。

スマートウォッチの通知を全部切って、しばらく生活していた。集中が途切れる、という話をどこかで読んで、試してみたかった。

確かに、切ってから数日は、なんとなく仕事に集中できている感覚があった。余計なものが入ってこない。静かだ。悪くない、と思っていた。

それが先日、こういうことになった。

ウォッチをしていれば、携帯を手に取らなくても気づけた。画面をちらっと見るだけで、腕の上でそっと知らせてくれた。あの小さな振動が、それなりに自分の生活を支えていたんだと、今さら気づく。

ちょっと考えてみると、道具というのは大抵そういうものだ。

眼鏡をかけると、視界が広がる。でも眼鏡がないほうが手元の細かい作業はしやすいことがある。

すっぽかしてしまった相手に、謝った。なんとか許してもらった。ありがたかった。

ただ、自分の中には、じわじわとした後味が残った。

通知は集中を切るから良くない、という話は、たぶん正しい。でも、誰かとつながりながら生きている日常には、また別の話がある。自分一人の時間軸で動いていると、人との時間軸がずれていく。

山の上では、電波が届かないことがある。それは仕方ないと思える。山に来たのだから、と自分も相手も了解している。でも、街の中で電波があるのに通知を切っているのは、少し違う。了解されていない。

通知を全部切ること、全部オンにすること、どちらが正解というわけでもない。

ただ、何のためにそれをするのか、誰かとの関係の中でそれがどういう意味を持つのか、そこは考えておく必要があった。

再び、スマートウォッチの通知を、必要なものだけ戻した。全部ではない。でも、約束の時間だけは届くようにした。

ーーーー
ーーーー

I Turned Off My Notifications and Stood Someone Up

I had plans to meet a friend for a meal the other day.

By the time I noticed, an hour and a half had gone by.

When I finally checked my phone, there were missed calls. Several of them.

I had been turning off all the notifications on my smartwatch and living that way for a while. I had read somewhere about interruptions breaking concentration, and I wanted to try it for myself.

And it was true — for the first few days after turning them off, I had a sense that I was focusing a little better on my work. Nothing unnecessary coming in. Quiet. Not bad, I thought.

Then the other day, this happened.

If I had been wearing the watch with notifications on, I would have caught it without even picking up my phone. Just a glance at the screen, a small tap on my wrist. I realize now, a little late, that those tiny vibrations had been holding up more of my daily life than I knew.

Thinking about it a bit, that’s usually how tools work.

Glasses open up your field of vision. But without them, close detail work is sometimes easier. When you set something aside for the sake of efficiency or focus, what else you’re setting aside tends to go unnoticed.

I apologized to the person I had stood up. They forgave me, more or less. I was grateful for that.

Still, something slow and unsettled stayed with me afterward.

The idea that notifications are bad because they break concentration is probably right. But daily life, lived alongside other people, has a different side to it. When you move through time on your own schedule, your timeline starts to drift from theirs.

Up in the mountains, the signal sometimes doesn’t reach. That feels acceptable. You went to the mountains — both you and the people around you understand that. But being in the middle of the city with full signal and notifications off is a little different. That understanding isn’t there.

Turning everything off, leaving everything on — neither is simply the right answer.

But I did need to think about why I was doing it, and what it meant within my relationships with other people.

I’ve turned the smartwatch notifications back on — just the ones I actually need. Not all of them. But at least the ones for appointments now get through.