おすすめをオフにする権利

2026.9.26

店舗のアカウントでメガネの投稿をしようと、Instagramを開く。

メガネ周りの近況が見たいだけなのに、気づいたら30分経っている。

たぶん、そういう経験は誰にでもある。

メガネの投稿を見ていたはずが、いつの間にかおすすめ動画になって、また別のおすすめになって、知らない人の知らない話を延々と見ている。

自分で選んでいたようで、実はかなりの部分をアルゴリズムに決めてもらっていた、ということになる。

オーストラリアで、ちょっと面白い議論が起きている。

16歳未満のSNS利用を制限する制度とは別に、「アルゴリズムのおすすめをオフにする選択肢を利用者に与えよう」という方向の話だ。

自分がフォローした人の投稿だけを見る。

そんな選択肢を取り戻せるようにしよう、ということらしい。

最初は地味に聞こえる。でも、よく考えると結構大きな話だと思う。

昔のSNSは単純だった。

誰かと友達になる。誰かをフォローする。その人たちの投稿が流れてくる。それだけだった。

それがいつの間にか、「自分が選んだ人を見る場所」から「アルゴリズムが選んだものを見る場所」に変わっていた。

変わっていったというより、気づかないうちに変わっていた、という感じがする。

何をクリックしたか。どの動画で止まったか。何を最後まで見たか。何に「いいね」を押したか。

そんな行動を見ながら、「あなたは次にこれを見るでしょう」と出してくる。

しかも、かなり当たる。だから困る。

刺激的な動画。怒りたくなる投稿。自分の好みに合いそうな商品。なんとなく気になるニュース。

アルゴリズムは、こちらが飽きないように、次々と「ちょうどいい刺激」を差し出してくるのが本当にうまい。

自分で選んでいるつもりなのに、気づけばずいぶん遠くまで連れていかれている。

だから「おすすめをオフにする」選択肢が本当に機能するなら、SNSの主導権をアルゴリズムから人間へ、少しだけ戻すことになる。

禁止とは発想が違う。

禁止は、「見るな」だ。こちらは、「見ていい。でも、何を見るかは自分で決めてもいい」という話だ。

これは子どもだけの話でもない。

大人だって、Instagramを開くたびに知らないアカウントの動画を30分見ているとしたら、それは本当に自分がやりたかったことだったのか、と少し立ち止まってもいい気がする。

「見たいから見ていた」のか。「次々と出てくるから見ていた」のか。

自分でもよく分からないことがある。

もちろん、おすすめがあるから新しいものに出会えることもある。アルゴリズムのおかげで知ったこと、好きになったものもたくさんある。全部が悪いわけではない。

そして、これはSNSだけの話でもない。

Netflixを開けば、次に見るものをすすめてくれる。Amazonを開けば、次に買いそうなものをすすめてくれる。YouTubeを開けば、次に見る動画が待っている。

AIは、これからもっと自分の好みを知るようになる。便利になるほど、「自分で選ばなくてもいい世界」になっていく。

でも、「おすすめをオフにする選択肢がない」のと、「オフにもできるけれど、自分でオンを選んでいる」のは、ずいぶん違う。

選べることと、選べないことは、全然違う。

何を見るか。何を読むか。誰の話を聞くか。何に時間を使うか。

おすすめしてもらうのもいい。でも、ときどきはアルゴリズムを切って、自分で選ぶ。

アルゴリズムで生活がこれだけ便利になったあとで、そんな当たり前のことを取り戻す必要が出てくるとは、使い始めたころには思いもしなかった。

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The Right to Turn Off Recommendations

I open Instagram to post something for the shop’s account — just a photo of some glasses.

All I wanted was a quick look at what’s been happening in the eyewear world. Thirty minutes pass without my noticing.

I suspect that’s happened to most people.

You start watching glasses content, and somewhere along the way it becomes recommended videos, then more recommended videos, and before long you’re watching strangers talk about things you’d never sought out.

You thought you were choosing. But it turns out a good portion of what you saw was chosen for you, by an algorithm.

There’s an interesting conversation happening in Australia right now.

Separate from the rules restricting social media use for those under sixteen, there’s talk of a different idea: giving users the option to turn off algorithmic recommendations.

Just see posts from the people you actually follow.

Apparently there’s a push to make that kind of choice available again.

It sounds modest at first. But the more I think about it, the more it seems like quite a significant thing.

Social media used to be simpler. You befriended someone. You followed someone. Their posts showed up. That was it.

Somewhere along the way, it shifted — from a place where you watched the people you chose, to a place where you watched what an algorithm chose for you.

It didn’t feel like a shift so much as something that had already happened before I noticed.

What did you click on. Which video made you stop scrolling. What did you watch all the way through. What did you like.

The algorithm watches all of that, then tells you: here’s what you’ll want to see next.

And it’s often right. That’s the trouble.

Provocative videos. Posts that make you want to get angry. Products that seem to match your taste. News that catches your eye for reasons you can’t quite name.

The algorithm is remarkably good at offering just enough stimulation, one thing after another, to keep you from getting bored.

You think you’re making choices. Then you realize you’ve been carried quite far from where you started.

So if a real option to turn off recommendations were to exist, it would shift the balance just a little — from the algorithm being in control, to the person being in control.

It’s a different idea from banning things.

A ban says: don’t look. This says: you can look. But you can decide what you look at.

And it’s not only a question for young people.

If an adult is opening Instagram and spending thirty minutes watching videos from accounts they’ve never heard of, it might be worth pausing to ask — was that actually what they wanted to do?

Were you watching because you wanted to? Or because the next thing kept appearing?

Sometimes I’m genuinely not sure myself.

Of course, recommendations do lead you to things you wouldn’t have found otherwise. There’s a lot I’ve learned, a lot I’ve come to like, because of an algorithm. It isn’t all bad.

And this isn’t only about social media.

Open Netflix, and it tells you what to watch next. Open Amazon, and it suggests what you’ll probably buy. Open YouTube, and the next video is already waiting.

AI will get to know our preferences even better from here. The more convenient it becomes, the more it becomes a world where choosing for yourself isn’t really necessary.

But there’s a real difference between having no option to turn recommendations off, and having that option but choosing to leave them on.

Being able to choose, and not being able to choose, are not the same thing at all.

What to watch. What to read. Whose voice to listen to. Where to put your time.

There’s nothing wrong with accepting recommendations. But occasionally turning the algorithm off and deciding for yourself — that matters too.

I never imagined, back when I first started using these things, that after all the convenience algorithms brought into daily life, we’d eventually need to find our way back to something so ordinary.