星野誠 makoto hoshino

2026.7.1

最近読んだ、高城剛さんの言葉が印象に残った。

「世界中を移動しながら生活しているのに、どうやって自分のリズムを保っているのですか？」

という質問に対して、高城さんはこう答えていた。

「365日、世界のどこにいても、朝起きた時にハッピー感が高いことだけを目指しています。」

毎朝、その日の気分と天気で一曲選ぶ。白湯を飲み、気分で選んだコーヒーを淹れる。それ以外は、特に決めていないという。

この答え、とても素敵だ。

多くの人は、ルーティンというと「毎日同じ時間にこれをする」ということを思い浮かべる。でも高城さんは違う。決まっているのは行動ではなく、「朝を気持ちよく始める」という目的だけ。天気で音楽を変え、気分でコーヒーを選ぶ。変化を楽しみながらも、軸は変わらない。

さらに面白かったのが、「ルーティンは必要ですか？」という問いへの答えだ。

「この星は24時間サイクルで回るようにできている。その自然のリズムに従うことが、朝のハッピー感を高める秘訣です。」

「地球のOS」という言い方をしていたけれど、まさにその通りだと思った。どれだけAIが進化しても、どれだけ便利な時代になっても、人間の体は地球のリズムの中で動いている。朝が来て、夜が来る。太陽が昇り、沈む。その基本は何万年も変わっていない。

最近、寝るときにスマホを枕元ではなく別の部屋に置くようにした。すると、やっぱり睡眠の質が少し違う気がする。

宇宙やAIの話が好きで、未来を追いかければ追いかけるほど、不思議とこういうシンプルなことに戻ってくる。

朝起きる。
空を見る。
コーヒーを飲む。
今日を気持ちよく始める。

どこに住んでいても、どこへ移動しても、自分を支えてくれるものは意外と少ない。だからこそ、「何をするか」よりも、「どんな朝を迎えるか」のほうが、ずっと大切なのかもしれない。

明日の朝も、まずは地球のOSに合わせて一日を始めてみようと思う。

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Syncing with the Earth’s OS

Something I read recently stayed with me — a few words from Takeshi Kishiro.

Someone had asked him: “You live constantly on the move, traveling all over the world. How do you keep your own rhythm?”

His answer:

“Wherever I am in the world, all 365 days, the only thing I aim for is a high sense of happiness when I wake up in the morning.”

Each morning, he picks one song based on his mood and the weather. He drinks hot water, then brews whichever coffee suits him that day. Beyond that, he said, he doesn’t decide anything in particular.

I really liked that answer.

Most people, when they hear the word “routine,” picture doing the same things at the same time every day. But Kishiro is different. What’s fixed isn’t the action — it’s only the intention: to start the morning feeling good. The music changes with the weather. The coffee changes with the mood. The details shift, but the center holds.

What I found even more interesting was his response to the question “Do you think routines are necessary?”

“This planet is designed to turn on a 24-hour cycle. The secret to that morning happiness is simply following that natural rhythm.”

He used the phrase “the Earth’s OS,” and I thought — yes, exactly. However much AI advances, however convenient things become, the human body still moves within the Earth’s rhythm. Morning comes, then night. The sun rises, then sets. That basic fact hasn’t changed in tens of thousands of years.

I’ve started leaving my phone in another room when I go to sleep, rather than keeping it on the nightstand. And I do notice something — my sleep feels a little different.

The more I follow questions about space and AI and the future, the more I find myself circling back, somehow, to things this simple.

Wake up in the morning.
Look at the sky.
Drink coffee.
Begin the day in a good way.

Wherever you live, wherever you travel, the things that actually sustain you turn out to be surprisingly few. Maybe that’s exactly why it matters less what you do, and more what kind of morning you step into.

Tomorrow morning, I’m going to try again — start the day by syncing first with the Earth’s OS.

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