星野誠 makoto hoshino

2026.1.8

かぜ薬で、いちばん自分の体に合うのは、
ルルでもなく、パブロンでもなく、
なぜか葛根湯だ。

ただ、箱に書いてある
「体力中等度以上の方に」
という表示が、ずっと気になっていた。

体力中程度？？
なんとも曖昧な表現だ。
誰が判定するのか。基準は何なのか。
四十七歳の自分は、
「以上」なのか、「未満」なのか。

まあ、ランニングは週1しているし、
スイミングもしている。
年齢なりには、動いているほうだと思う。

だから、
「中等度以上でいいのかな」
そんなふうに考えていた。

あとから思えば、
問題は体力があるかどうかじゃなかった。

でも、調べてみてわかった。
それは、そういう体力じゃなかった。

漢方でいう「体力」は、
運動できるかどうか、
筋力があるかどうか、
そういう話ではない。

冷えやすいか。
汗をかけるか。
風邪の引き始めに、熱を出せるか。
体が外に向かって反応できるか。

そういう、
体のベースの力のことだった。

葛根湯は、
体を温めて、
外に押し出す薬だ。

だから、
すでにぐったりしているときや、
体力が落ちきっている状態では、
合わないこともある。

考えてみると、
自分が葛根湯を飲んで
「効いた」と感じるのは、
いつも決まって、風邪の引き始めだ。

寒気がして、
「あ、来たな」と思う瞬間。

あのときは、
体がまだ反応できる余地を、
ぎりぎり残している。

ランニングができるかどうかではなく、
その瞬間、
まだ押し返す力が残っているかどうか。

「日々の体力を中等度以上に保っているから、
葛根湯が効くのだ」
そう思っていた。

でも実際には、
体力の“量”の話ではなかった。

効いていたのは、
体がまだ動こうとしている、
そのタイミングだった。

ただ、念のため注意点も。

葛根湯は自分にとって相性がいいけれど、
万能ではない。

・すでに汗をびっしょりかいている状態では
　飲まないほうがいい
（発汗過多になる可能性がある）
・高血圧や心臓疾患がある人、
　甘草を含む他の薬との飲み合わせには注意
・体質に合わないと感じたら、
　すぐに中止して、薬剤師や医師に相談すること

体質は、人それぞれだ。

表示や言葉よりも、
自分の体がどう反応するか。

それをちゃんと見て、
必要なものを選ぶ。

それだけで、
体との付き合い方は、
少し変わる気がする。

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Kakkonto. What “Moderate Physical Strength” Really Means

Among cold medicines, the one that fits my body best
is neither Lulu nor Pabron,
but, somehow, Kakkonto.

Still, one phrase on the box had always bothered me:

“For people with moderate or above physical strength.”

Moderate strength…?
It’s a vague expression.
Who decides that? Based on what standard?
At forty-seven, am I considered “above” or “below”?

I run once a week.
I swim, too.
I feel like I move enough for my age.

So I thought,
“Well, I probably qualify as ‘moderate or above.’”

But looking back,
the issue wasn’t whether I had strength or not.

When I actually looked into it,
I realized it wasn’t that kind of strength at all.

In traditional herbal medicine,
“physical strength” doesn’t mean
how much you can exercise
or how strong your muscles are.

It refers to things like:

• whether you tend to feel cold
• whether you can sweat properly
• whether you can develop a fever at the onset of a cold
• whether your body can react outwardly

In other words,
it’s about the body’s baseline vitality.

Kakkonto works by
warming the body
and pushing things outward.

That’s why,
when you’re already completely exhausted
or your strength has dropped too far,
it may not suit you.

When I think about it,
the times I feel Kakkonto “works”
are always at the very beginning of a cold.

That moment when chills hit
and you think,
“Oh—here it comes.”

At that point,
the body still has just enough room left to respond.

It’s not about whether I can run or not.
It’s about whether, in that moment,
there’s still some strength left to push back.

I used to think,
“Because I keep my physical strength at a moderate level,
Kakkonto works for me.”

But in reality,
it wasn’t about the amount of strength.

What mattered was the timing—
the moment when the body was still trying to move.

Just to be clear, a few precautions.

Kakkonto works well for me,
but it isn’t a cure-all.

• It’s better not to take it when you’re already sweating heavily
  (it may cause excessive sweating).
• People with high blood pressure or heart conditions,
  and those taking other medicines containing licorice,
  should be careful about interactions.
• If it doesn’t feel right for your body,
  stop using it and consult a pharmacist or doctor.

Everyone’s constitution is different.

More than labels or wording,
what matters is how your own body responds.

Paying attention to that
and choosing what you need—

that alone can slightly change
the way you relate to your body.

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