星野誠 makoto hoshino

2026.1.7

今日、新年の挨拶で家族みんなで両親のところへ行った。

うちは中3・中2・小6・小1。自分は47歳。父は73、母は70。
帰り道、ふと「健康寿命」という言葉が頭に残った。

平均寿命はニュースでもよく聞くけれど、実際に大事なのは“元気に好きなことができる時間”のほうだ。
最新の公表値（令和4年の全国平均）だと、健康寿命は 男性72.57年、女性75.45年。
いっぽう平均寿命は（2024年の簡易生命表） 男性81.09年、女性87.13年。

この差のところに、「生きてはいるけど、好き勝手はしづらい時間」が入る。

父は73歳。数字だけ見れば、もう健康寿命のゾーンに入っている。
母は70歳。まだ少し余白はあるけれど、永遠に続くわけじゃない。

で、自分。47歳。
男性の健康寿命でざっくり逆算すると、残りはあと25年ちょっと。言い方を丸めれば、30年あるかないかくらい。

「30年もある」と思うか、「30年しかない」と思うか。たぶん後者のほうが正しい。

両親の世代になると、やりたいことがあっても、
「いつか時間ができたら」
「落ち着いたら」
とは言っていられない。

“できなくなる日”は、予定表に書き込めない。突然来る。

健康寿命という時計は、誰にも平等に、しかし確実に時を刻んでいる。
その針が止まる前に、やりたいことをやる。行きたい場所へ行く。会いたい人に会う。伝えたい言葉を伝える。

結論は、シンプルになる。

やりたいことは、なるべく早くやる。
旅行でも、学び直しでも、会いたい人に会うでも。
「準備が整ってから」じゃなくて、「今日から整えていく」。

……とはいえ、焦って燃え尽きたいわけでもない。
長く遊ぶために、身体を整える。睡眠を確保する。ちゃんと歩く。
派手じゃないけれど、結局いちばん効くのはここだ。

自分はあと30年で、ギリギリ“電脳”になれるだろうか。
わからない。でも、もしなれるとしても、たぶん“今”の積み上げしかない。

両親の顔を見て、子どもたちの背中を見て、
今年はあらためて、健康寿命という時計について考えた。

今日という一日を軽やかに生きる原動力。
明日できることを今日やる——それは焦りではなく、人生を丁寧に生きるということなのかもしれない。

ーーーー

ーーーー

Today, we went to my parents’ place as a family for New Year’s greetings.

Our kids are in 9th grade, 8th grade, 6th grade, and 1st grade. I’m 47. My father is 73, and my mother is 70.
On the way home, one phrase kept coming back to me: “healthy life expectancy.”

We hear about average life expectancy all the time, but what really matters is the amount of time you can still do what you love—freely, with your body cooperating.

According to the latest published figures (national average, 2022), healthy life expectancy is 72.57 years for men and 75.45 years for women.
Meanwhile, average life expectancy (the 2024 life table) is 81.09 years for men and 87.13 years for women.

That gap is the time when you’re still alive, but living however you want becomes harder.

My father is 73. If you look only at the numbers, he’s already around that “healthy life expectancy” zone.
My mother is 70. There’s still some margin—but it doesn’t last forever.

And then there’s me, at 47.

If I do a rough back-of-the-envelope calculation using men’s healthy life expectancy, I have a bit over 25 years left. Rounded up, maybe “around 30 years,” give or take.

Is that “30 years left,” or “only 30 years”?
Probably the second one.

At my parents’ age, you can’t keep saying:

“Someday when things settle down,”
“Once I have more time,”

because the day you can’t do something anymore doesn’t show up neatly on your calendar. It can arrive without warning.

That’s what makes the “healthy life expectancy clock” feel so real. It’s ticking for everyone, equally—quietly, steadily.

So the conclusion gets simple:

Do what you want to do—sooner rather than later.

Travel. Learn something new. See the people you want to see. Say what you want to say.
Not “after everything is ready,” but “start getting ready today.”

That said, I don’t want to panic and burn out either.

If I want to keep enjoying life for a long time, I need to take care of the basics—sleep, movement, staying in decent shape. Nothing flashy, but it’s probably what matters most.

Could I become “cybernetic” in 30 years?
No idea. But even if it’s possible, it would only happen through what I build—starting now.

Seeing my parents’ faces, and then watching my kids from behind, I found myself thinking about that clock again this year.

Doing tomorrow’s work today isn’t about rushing.
It might be another way of living carefully—and honestly—with the time we have.

カテゴリー

• 【きのう、火星に行きました ♡ 】（ブログ)
• 【記事一覧】（ブログ)