星野誠 makoto hoshino

2025.10.9

何かの記事で「優しさの秘訣は？」という問いに対し、
「余裕」という答えが紹介されていた。

何かの記事で「優しさの秘訣は？」という問いに対し、
「余裕」という答えが紹介されていた。

なるほど——それは本当にその通りだと思う。
今振り返れば、自分がエベレストや７サミットの一発登頂を目指していた頃、
心にも時間にもまったく余裕がなかった。
だから、少しでも甘えたことを言う人や、
一発登頂を妨げるような言動に対して、本当に強く当たってしまっていた。

人に優しくするには、心にも時間にも“余裕”が必要だ。
つまり、優しさは永続するものではなく、
状況によって簡単に失われてしまう。
もともと「ずっと優しい人」なんて、いないのかもしれない。

私たちが怒ったり、許せなかったりするのは、
生きるための防衛反応でもある。
不正や暴力を拒む感覚は、社会や尊厳を守るうえで欠かせないものだ。
だから、優しくなれないときがあるのは、自然なことだと思う。

そう考えると、人権という考え方もまた、
「やさしさを続けられない人間」が生きやすくなるために
人類が編み出した知恵なのかもしれない。
やさしさは、気分ではなく、仕組みで支えられている。

だからこそ、優しくなれない自分を責めすぎなくていい。
むしろ「いまは余裕がないんだな」と気づけることこそ、
優しさを取り戻すための第一歩だと思う。

疲れているとき、忙しすぎるときには、
人との関わりを少し減らすのも優しさの一つ。
「何もしない時間」をあえて作ることは、
心のスペースを取り戻すための、贅沢で前向きな時間の使い方だ。

人の脳には、違反者を見つけて罰しようとする機能があるという。
誰かを裁くことは一時的な快感をもたらすかもしれないが、
その悪意は結局、自分自身を静かに蝕んでいく。

そして一番気をつけたいのは、
自分が“コントロールする側”になったとき。
職場でも、家庭でも、友人関係でも。
立場が上になるほど、「やさしくない」が染みつきやすい。

やさしさは、性格ではなく、環境がつくるもの。
余裕のない社会では、どんな人も優しくいられなくなる。

だからこそ、自分にも他人にも、少しの“余白”を。
その余白こそが、優しさを長く保つための、
いちばん確かな方法なのだと思う。

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Kindness Is a Byproduct of Having Space

I once read an article that asked, “What’s the secret to kindness?”
The answer was simple: “Having room to breathe.”

And the more I think about it, the more true it feels.

To be kind, you need space — in your mind, in your schedule, in your heart.
That means kindness doesn’t last forever.
It fades when life tightens around you.
Maybe there’s no such thing as a person who’s always kind.

When we get angry or find it hard to forgive,
it’s not because we’ve become bad — it’s a natural defense.
The instinct to reject injustice or harm is what protects dignity and society itself.
So when we can’t be kind, maybe that’s simply part of being human.

In fact, the very idea of human rights might exist
because humans can’t stay kind all the time.
Kindness needs a system to support it, not just emotion.

That’s why we shouldn’t beat ourselves up for losing our patience.
Noticing “I don’t have space right now”
is already a step back toward kindness.

When you’re tired or overwhelmed,
pulling back from people can actually be an act of care.
Making time to do nothing — that’s not laziness.
It’s how we refill the space that kindness grows in.

Our brains are wired to spot rule-breakers and punish them.
Judging someone may feel satisfying for a moment,
but that small dose of anger eventually turns inward.

And perhaps the most dangerous moment
is when you find yourself on the controlling side —
as a manager, a parent, or a friend others look up to.
In those moments, unkindness quietly takes root.

Kindness isn’t just a personality trait; it’s an environment.
In a society without space, even kind people can’t stay kind.

So maybe what we all need — for ourselves and for each other —
is simply a little more room to breathe.
Because that space might just be the most reliable way
to keep kindness alive.

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