星野誠 makoto hoshino

2025.4.22

人生の質は、費やした時間の総量ではなく、その中にきらめく「最高のひととき」によって測られるのかもしれない。

先日、ある本でその考えを裏付けるような興味深い記述に出会った。幸せを感じている人たちは、1日のなかに意識的に「最高のひととき」を作り出しており、その時間は平均してたった2時間だというのだ。

たしかに、24時間すべてが完璧でなくても、心から「最高だ」と思える2時間があれば、その日一日が、ひいては人生全体が豊かに感じられる気がする。

この考え方は、日々の幸福感だけでなく、大きな挑戦への「準備」期間にも当てはまるように思う。エベレスト登頂やウルトラマン（トライアスロン）への挑戦を振り返ると、準備期間のすべてが充実していたわけではない。むしろ、地味で、時には辛いと感じる練習の繰り返し。しかし、その単調さの中にも、意識的に「今日の最高のひととき」を見つけ、作り出すことで、長い道のりを歩み続けるモチベーションを維持できたのだと今になって思う。頂上の景色を想像しながらのトレーニング、厳しい練習後に仲間と交わす言葉、昨日より少しだけ成長できたと感じる瞬間――それらが、当時の自分にとっての「最高の2時間」だったのだろう。

だからこそ、「すべての時間が充実していなければ幸せではない」という考え方は、時に私たちを不自由にし、苦しめる罠にもなり得る。完璧を追い求めるあまり、足元にあるささやかな、しかし確かな喜びを見失ってしまうのはもったいない。

大切なのは、日々の暮らしの中に、意識して「最高の2時間」を迎え入れること。それは、特別なイベントである必要はない。淹れたてのコーヒーをゆっくり味わう時間、好きな音楽に耳を傾ける時間、子供の寝顔を眺める静かな時間。そんな日常の断片こそが、宝物になり得るのだ。

「今日の最高の2時間は何だっただろう？」「明日はどんな素敵な2時間を作ろうか？」

そんな風に自らに問いかける習慣を持つだけで、世界の見え方は少しずつ変わってくるはずだ。24時間のうち、たった2時間を大切に輝かせる意識が、他の22時間の景色をも変えていく。

人生の本当の豊かさとは、大きな成功や完璧な準備の先だけにあるのではないのかもしれない。むしろ、日々のささやかな「最高のひととき」を、どれだけ味わい、大切にできるか。その積み重ねの中にこそ、見出せるものなのだろう。

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The Quality of Life: Measured Not in Hours, But in ‘Best Moments’

Perhaps the quality of life isn’t measured by the total amount of time spent, but by the “best moments” that shine within it.

Recently, I came across an interesting passage in a book that seemed to support this idea. It said that people who feel happy consciously create “best moments” within their day, and that this time averages just two hours.

Indeed, it feels like even if not all 24 hours are perfect, having just two hours that you truly feel are “the best” can make the entire day—and by extension, life itself—feel richer.

I think this way of thinking applies not only to daily happiness but also to the “preparation” periods for major challenges. Looking back at the challenges of climbing Everest or competing in the Ultraman triathlon, not all of the preparation period was fulfilling. Rather, it was often a repetition of plain, sometimes arduous, training. However, I now realize that by consciously finding and creating “today’s best moment” even amidst that monotony, I was able to maintain the motivation to keep going on the long journey. Training while imagining the view from the summit, the words exchanged with companions after a tough session, the instant I felt I’d grown just a little bit more than yesterday—those must have been my “best hours” back then.

That’s precisely why the mindset that “you aren’t happy unless all your time is fulfilling” can sometimes become a trap that restricts us and causes suffering. It’s a shame to lose sight of the small, yet certain, joys right in front of us in the pursuit of perfection.

What’s important is to consciously welcome those “best hours” into our daily lives. It doesn’t have to be a special event. The time spent slowly savoring freshly brewed coffee, listening to favorite music, or quietly gazing at a child’s sleeping face—such fragments of everyday life can become treasures.

“What were my best hours today?” “What wonderful two hours shall I create tomorrow?”

Just by making it a habit to ask yourself such questions, your perspective on the world should gradually begin to change. The awareness of cherishing and making just two hours out of 24 shine brightly can change the landscape of the remaining 22 hours.

Perhaps the true richness of life doesn’t lie solely beyond great successes or perfect preparation. Rather, it might be found in how much we can savor and cherish the small, everyday “best moments.” It is likely something discovered precisely within the accumulation of these moments.

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