星野誠 makoto hoshino

2025.2.25

今週、娘が通う中学校でお話しする機会をいただきました。生徒さんたちからの質問をきっかけに、自分の人生や情熱を振り返りながら、原稿をまとめています。以下にその内容を自分自身のためにも整理してみました。

1. どのような筋トレをしますか？

実は、僕のトレーニングは「トレーニングしよう」と特別に意識してやることは少ないんです。できるだけ日常の生活自体がトレーニングになるように心がけています。

• 現在: 月曜日と水曜の朝は5kmのスイムでスタート。仕事中は、足に8kg、身体に10kgのウェイトをつけて動くようにしています。日常の動きを鍛えることで、効率的に体力を維持できるんです。
• エベレストを目指していた時: 20kgの荷物を背負って30階の階段を往復するトレーニングをしたり、香港のビクトリアピークを毎朝往復しました。これが、高山での過酷な環境に耐える力をつけてくれました。

日常の小さな積み重ねが、大きな挑戦を支えていると実感します。

2. 一番印象に残った国は？

数多くの国を訪れましたが、学生時代に初めて行ったインドが人生を180度変えました。何もないようで幸せそうな人々、混沌の中にある秩序が印象的で、「本当に大切なものって何だろう？」と考えるきっかけになりました。この旅が、後の挑戦や価値観の基盤になったんです。

3. なぜ眼鏡屋になろうと思ったのですか？

高校時代、友人がOASISのリアム・ギャラガーを真似て太い黒縁メガネをかけているのを見たとき、「メガネひとつで人の印象がこんなに変わるのか」と衝撃を受けました。それが僕のメガネ好きの原点です。

以来、何千本ものメガネを試してきました。メガネは視力補正の道具を超えて、人の印象を変え、笑顔を生み出す力があると確信しています。派手なデザインでなくても、新しいメガネをかけるだけで新しい自分に出会える。メガネが変われば、見える景色も変わる——そんな可能性を信じて、今もメガネを追い続けています。

4. 色々なことに挑戦するにはどうしたらいいですか？

僕が大事にしているのは「とりあえずやる」こと。頭で考えすぎると、不安や恐怖が先に立ってしまいます。最初の一歩を踏み出すのが鍵です。

• 宣言する（「やります！」と言ってしまう）。
• 周りを巻き込む（応援してくれる人を増やす）。
• 失敗を恐れない（やってみて違ったら、また別の道を探せばいい）。

小さな一歩から始めるのが、大きな挑戦につながると信じています。

5. マラソンを通して学んだことは？

マラソンやトライアスロン、ゴビ砂漠250kmマラソンで学んだ一番のことは、「苦しみを乗り越えた先にある達成感」です。限界だと思った瞬間から、さらに一歩を踏み出せるかどうか——これが日常でも大事だと感じます。「もう無理だ」と思ったとき、「いや、まだいける」と踏みとどまれる力が、人生を変えます。

6. 今まで登った山で印象的だったのはどこ？

エベレスト（7大陸最高峰制覇）の挑戦はもちろんですが、南米最高峰のアコンカグア（6,962m）が特に印象に残っています。高所順応が自分には難しいと初めて実感し、低酸素環境で一歩を踏み出すだけで「生きるか死ぬか」の世界を経験しました。あの厳しさは、今でも忘れられません。

7. どんなことにチャレンジしましたか？

• エベレスト登頂（7大陸最高峰制覇）。
• ゴビ砂漠250kmマラソン完走。
• トライアスロン（アイアンマンレース完走）。
• 宇宙旅行事業の立ち上げ（失敗）。
• インドネシアで会社経営。
• 香港で眼鏡店を開業。
• そして今、火星登頂を目指しています！

挑戦は失敗も含めて、自分を成長させてくれます。

8. 次に行きたい国はどこ？

南極と北極です。南極には一度行きましたが、「冒険家グランドスラム」（7大陸最高峰＋北極点＋南極点）を達成していないので、両極点を目指してみたいですね。

9. 火星の山に登ったら何をしたい？

最終目標は火星のオリンポス山（標高27,000m）に登ることです。もし登れたら、「太陽系最高（高度）のメガネ屋」を宣言し、火星にメガネ屋をオープンします。地球初の宇宙メガネ屋なんて、面白すぎますよね！

10. サウナ好きですか？

サウナは苦手ですが、水風呂にはハマっています。海峡横断のトレーニングとして、ウェットスーツなしで水温14度前後の海を10時間以上泳ぐ耐寒能力を鍛えるため、低温環境に体を慣らす目的で水風呂を活用しています。

11. あなたは今幸せですか？

人間なので、感情の浮き沈みはあります。イラッとしたり、無駄に怒ったり、持っているものを当たり前だと思ってしまうことも。でも、好きなことができて、家族がいて、挑戦を続けられるのは本当に幸せだと思います。「幸せに鈍感にならないように」意識しながら生きていきたいです。

まとめとメッセージ

娘の中学校でのお話しを準備する機会。こういった機会をいただけると、自分の振り返りにもなり、自分自身の未来にもいい影響を与えてくれると感じます。このような機会を与えてくださったことに、心から感謝しています。自分の話が少しでも中学生の今後の人生に響けば良いなと思います。引き続きブラッシュアップしていきたいと思います。

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Little Hints on Eyewear and Adventure – Reflections from Daily Life

This week, I was invited to speak at my daughter’s middle school. The students’ questions prompted me to reflect on my own life and passions, so I’ve put together a draft of my talk. I’m also sharing it here to organize my thoughts for myself.

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1. What kind of strength training do you do?

Actually, I seldom think of my routines as “training” per se. Instead, I try to make my daily activities count as exercise.

• Currently: On Monday and Wednesday mornings, I start my day with a 5 km swim. During work, I wear 8 kg on my legs and another 10 kg on my body so that everyday movements become a workout in themselves.
• When I was aiming for Everest: I trained by carrying 20 kg up and down 30 flights of stairs and also hiked up and down Victoria Peak in Hong Kong every morning. That helped me develop the endurance needed for the extreme conditions at high altitudes.

I’ve come to realize that small, daily efforts support larger challenges down the road.

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2. Which country left the biggest impression on you?

I’ve traveled to many countries, but going to India for the first time as a student turned my world upside down. People seemed happy even though they appeared to have very little; there was an odd sense of order within the chaos. It really made me think, “What actually matters in life?” That trip laid the foundation for my later pursuits and values.

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3. Why did you decide to become an optician?

Back in high school, a friend wore thick black-rimmed glasses, imitating Liam Gallagher from Oasis. I was shocked by how drastically one pair of glasses could transform someone’s look. That moment sparked my love of eyewear.

Ever since, I’ve tried on thousands of frames. Glasses, I believe, are more than just tools to correct vision; they can change someone’s impression and bring out their smile. Even a simple design can help you discover a new version of yourself. If your glasses change, so does the world you see. That possibility fascinates me, and it keeps me seeking out new eyewear.

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4. How do you take on so many challenges?

My key principle is “Just do it anyway.” Overthinking leads to anxiety and fear, so the key is making that initial move.

1. Make a declaration (“I’m doing this!”).
2. Get others on board (find supporters).
3. Don’t fear failure (if it doesn’t work out, look for another path).

Starting small often leads to big achievements in the end.

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5. What have you learned from marathons?

I’ve done marathons, triathlons, and even the 250 km Gobi Desert Ultra. The biggest lesson: the sense of accomplishment after pushing through pain. When you reach what you think is your limit, can you take one more step? That moment is crucial in everyday life as well. Believing “I can still go further” when you think you can’t—that’s what changes your life.

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6. Which mountain you’ve climbed left the greatest impact?

Conquering Everest (as part of the Seven Summits) is, of course, huge. But the one that stands out the most is Aconcagua in South America (6,962 m). It was my first time experiencing such severe difficulty with high-altitude adaptation. Simply taking one step in that thin air felt like a life-or-death challenge. I’ve never forgotten how harsh it was.

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7. Which challenges have you taken on so far?

• Everest summits (completing the Seven Summits).
• Finishing the 250 km Gobi Desert Ultra.
• Triathlons (Ironman races).
• Attempting a space travel venture (which failed).
• Running a company in Indonesia.
• Opening an eyewear shop in Hong Kong.
• Now, aiming to reach Mars!

Failures and all, every challenge has helped me grow.

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8. Which country do you want to visit next?

The North and South Poles. I’ve been to Antarctica once, but I haven’t completed the “Adventurers Grand Slam” (the Seven Summits plus the North and South Poles). So I’d love to make my way to both poles in the future.

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9. If you climb a mountain on Mars, what would you do there?

My ultimate goal is to climb Olympus Mons on Mars (altitude 27,000 m). If I manage that, I’d proudly declare I have “the highest-altitude eyewear shop in the solar system” and open a glasses store on Mars. The idea of being Earth’s first interplanetary optician is just too fun to ignore!

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10. Do you like saunas?

I’m not a big fan of saunas, but I’ve become hooked on cold plunges. I started doing it to build resistance for swimming long stretches in open water—like training to cross a strait without a wetsuit in 14°C water for over 10 hours. Getting accustomed to cold conditions helps tremendously.

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11. Are you happy right now?

I’m human, so of course I have emotional ups and downs. Sometimes I get irritated, lose my temper, or take my blessings for granted. But being able to do what I love, having my family, and continuing to take on challenges—those things do make me feel truly fortunate. I just want to make sure I don’t become numb to how happy I really am.

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Final Thoughts and Message

Preparing for this talk at my daughter’s middle school turned into a chance for me to reflect on my past and think about my future. I’m incredibly grateful for this opportunity and hope that sharing my experiences may resonate with some of these students. I’ll keep refining my presentation, striving to make it meaningful.

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