星野誠 makoto hoshino

2025.2.23

今日の朝は、ソウルの街をランニング。正直なところ、こんなに寒いとは思っていなかったので、天候を甘く見ていた。ホテルや屋内はどこも床暖房が入っていてポカポカだから、「あ、外もそこまで寒くないかな？」と一枚だけ着て、手袋もせずに飛び出したら…凍傷になるかと本気で思うほど。

気温はマイナス7度くらい。ただ、実際の体感温度はエベレストの標高7000m並みに感じたくらい、肌が痛い。周りを見渡すと、ランナーはみんな手袋をしているし、ウォーキングしている人たちはダウンをしっかり着ている。そりゃそうだ。一枚で突撃した自分が浅はかだった。

とはいえ、朝ラン自体は最高。空気が透き通っているから、寒さ以外は息苦しさもなくて気持ちいい。ソウルタワー周辺の公園コースを走ったのだけれど、道も整備されていて、アップダウンも程よくあって走りやすい。普段は都市の雑踏が多いイメージでしたが、朝のソウルは意外と静かで、街そのものを独り占めしている気分。

結局、9kmほど走ってホテルに戻ったら、もう指先がキンキン。ただ、そのあとすぐに部屋に戻ったら床暖房が効いていて、瞬時に生き返った。こんなに気温差が激しいのも、ソウルならではなんだろう。

「ゲキ寒い」と言いつつも、空気は澄んでいるし、街は整っているし、ソウルはなかなか。明日は手袋はもちろん、もう少ししっかり着込んでリベンジしよう。皆様も、もし２月のソウルで朝ランされる方は、ぜひ防寒対策をお忘れなく！

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Morning Run in Seoul’s Sub-Zero World

I went out for a run in Seoul this morning. Honestly, I didn’t expect it to be this cold—I might’ve underestimated the weather. Every hotel or indoor space here has underfloor heating, so it’s always nice and toasty. I figured, “It can’t be that chilly outside,” and stepped out wearing only a single layer and no gloves…and ended up worrying I might actually get frostbite.

The temperature was around -7°C (19°F). But to me, it felt more like being at 7,000 meters on Everest—my skin was stinging from the cold. Looking around, I saw every runner wearing gloves, and anyone out walking was bundled up in a proper down jacket. No surprise there. Charging out in just one layer was definitely a rookie mistake.

That said, the run itself was fantastic. The air is crystal-clear, so aside from the cold, breathing feels great. I ran a course around the park near N Seoul Tower, where the paths are well-maintained and offer a nice variety of inclines—perfect for running. Usually, Seoul is known for its bustling city vibe, but in the early morning it’s surprisingly quiet, giving me the feeling I had the whole city to myself.

I ended up running about 9 kilometers before heading back to the hotel, and by then my fingers were practically frozen. Luckily, the room’s underfloor heating warmed me back up in no time. This kind of extreme temperature difference is probably just part of Seoul’s unique charm.

Even though I keep saying it’s “insanely cold,” the air is fresh, and the city is so well laid out that I really do like it here. Tomorrow, I’ll make sure to bring gloves and dress a bit warmer for round two. If you’re planning a morning run in Seoul this February, remember—dress for the cold!

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