星野誠 makoto hoshino

2024.10.31

奥田民生さんが、ソロ活動30周年を記念して10年ぶりに新著『59-60 奥田民生の仕事/友達/遊びと金/健康/メンタル』を出版された。この本は、仕事や友人関係、健康、メンタル、人生観に関する奥田さんのユニークな視点を通して、20〜30代のビジネスパーソンや生き方に悩む人々に向けた生き方のヒントが満載。民生さんが語る「人生の各段階でのアプローチ」には、多くの気づきと勇気が詰まっている。今年の初め、うちの娘の中学校で生き方教室のお話をさせていただいたのだけれど、この内容、ぜひうちの娘たちにも話してあげたい。

民生さんは、この本で、人生の各段階での心の持ち方を以下のように表現している。

• 20代：「修行」 – 学びと挑戦で自分を鍛える時期
• 30代：「爆発」 – 持てる力を最大限に発揮し、実力を試す時期
• 40代：「再起動」 – 過去の経験を振り返り、自分を見つめ直す時期
• 50代：「最適化」 – 経験を活かし、無理なく、心地よく生きることを追求する時期

それぞれの段階が、違う学びや心の調整を促してくれる。やっぱり年齢ごとに成長のポイントは違うのだ。

1. 仕事：競争ではなく、楽しむことに集中する

民生さんは「1位を目指すことには意味がない」といい、競争よりも自分のペースで楽しむことの大切さを説く。ミスに対しても、「それも一部」と受け入れ、仕事の道中で生まれる「回り道」こそが新しい発見につながると考えていらっしゃる。たしかにそう。競争は人類が発達する上で欠かせないけれど、競争にとらわれすぎ、強迫観念のようになって上を見てもきりがない。

2. 友達：幅広い関係と「親友」の必要性

民生さんは「友達は上下に持つと楽しい」とし、年齢や立場を超えた関係が自分に刺激を与えると語っている。また、「親友は必ずしも必要ではない」という視点。友人関係は自分のペースで築けばよい、という自然体なスタンス。ぜひこれは多感な娘たちに話して聞かせたい。といっても「パパは友達少ないでしょ！」と一喝されそうではあるけれど。

3. 健康とライフスタイル：「民生式健康法」

民生さんの健康法のひとつが「1日2食」。間食や朝食を省く「半日断食」の考え方に基づいての、無理のないシンプルな食生活。体に負担をかけない生活スタイルを選んでいる。これは人によると思うから、全員に当てはまるものではないと思うけれど、民生さんにとってはバッチリあっているのだ。また、無理なエクササイズやルーティンに縛られず、自分に合ったペースで生活する姿勢が「民生式健康法」健康とは、自分だけのリズムを見つけること！とにかく自分にあったペースを発見する！これに尽きる！！

4. メンタルヘルス：心を軽くする習慣

民生さんは、「クヨクヨすることも大切」とし、悩みを抱えることさえも自然なこととしている。そして、誰かの悪口を言わないことも、心を穏やかに保つために欠かせないと語る。自分もまったく同感だ。誰かの悪口を言わないは絶対に、絶対に、絶対に大賛成。誰かの悪口言っていいことなんて何もない。とにかく寛容な考え方は、心を楽にし、メンタルを整えるためのシンプルな方法なのは間違いない。

5. 人生観：自分の「陣地」で生きる

「自分の陣地を選んで生きる」ことが、民生さんの人生観の核心。どんなに小さなことでも「タスク」を持つことが重要であると強調している。なぜなら、それによって人生に活力と意味が生まれるから。小さな目標を立て、日々の喜びを見つけることで、私たちは生きがいを得ることができる。確かに、年齢を重ねるにつれ、人生において自分だけの「テリトリー」を見つけることが不可欠！やっぱり大人になったら自分の陣地だ！！

「いい感じに生きる」ための指針

この本の魅力は、民生さんの「自然体で生きる」アプローチ。たとえ社会的な名誉や評価を得ることを目指さなくても、心地よく、無理なく自分のペースで人生を楽しむことの大切さが伝わってくる。「がんばって遊ぶ」より「遊ぶように暮らす」「遊ぶために一生懸命働く」よりも、「遊ぶように生きる」。リラックスして、日常の中に自分の幸せを見つけることで、民生さんのこの本は、読者に明るい気持ちと前向きな考え方を残してくれる。よりリラックスした充実した人生を求めている人にとって、素晴らしい読み物。ぜひお勧めしたい一冊だ。

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Life Tips from Tamio Okuda’s New Book, 59-60: Tamio Okuda on Work, Friendship, Fun, Money, Health, and Mental Wellness: Living Life “As Play” Instead of “Working Hard to Play”

In celebration of his 30th anniversary as a solo artist, Tamio Okuda has released his new book, 59-60: Tamio Okuda on Work, Friendship, Fun, Money, Health, and Mental Wellness—his first in over a decade. Through Okuda’s unique insights into work, friendships, health, mental well-being, and life philosophy, this book offers invaluable life advice to young professionals in their 20s and 30s, as well as anyone navigating life’s complexities. His approach to each phase of life is filled with profound insights and wisdom that I’d love to share with my own daughters one day.

In this book, Okuda presents a distinctive mindset for each stage of life:

• 20s: “Training” – A period for learning and challenging oneself.
• 30s: “Explosion” – A time to give it your all and test your abilities.
• 40s: “Restart” – A phase for self-reflection and reassessment.
• 50s: “Optimization” – A time to apply experience, ease into life, and find comfort in living.

Each stage encourages different lessons and adjustments, showing that growth points vary by age. Here are some key topics from his book:

1. Work: Focusing on Enjoyment, Not Competition

Okuda believes that “striving for first place is meaningless,” emphasizing the importance of enjoying work at your own pace. He accepts mistakes as natural, seeing “detours” as opportunities for new discoveries. While competition can drive human progress, being overly obsessed with it can lead to burnout.

2. Friendship: Broad Relationships and the Questionable Need for a “Best Friend”

Okuda notes that “having friends across different ranks and ages is fun” and stimulating. He also shares the idea that a “best friend” may not be necessary, advocating for natural, pace-based relationships. I’d love to share this with my daughters—though I suspect they’d reply, “Dad, you don’t even have many friends!”

3. Health and Lifestyle: “Okuda-Style Health”

Okuda’s health routine includes “two meals a day,” which follows a form of intermittent fasting that avoids breakfast and snacking. It’s simple and reduces the burden on his body, though it might not suit everyone. He also emphasizes discovering a pace that fits one’s own life rhythm, encapsulating the essence of the “Okuda-style Health.” It’s all about finding a rhythm that suits you!

4. Mental Health: Lightening Your Mind

Okuda sees value in “worrying” as a natural part of life and stresses the importance of not speaking ill of others. I wholeheartedly agree—there’s absolutely no benefit in criticizing others. His generous approach is a simple but powerful way to relax and maintain a healthy mindset.

5. Life Philosophy: Living in Your “Territory”

For Okuda, the core of life philosophy is “choosing your territory.” He emphasizes the importance of having “tasks” to bring energy and meaning to life, no matter how small. Setting small goals and finding joy in daily life are key to sustaining purpose. As we get older, finding our own “territory” is indeed crucial!

Guidance for “Living Comfortably”

The appeal of this book lies in Okuda’s “natural approach” to life. Rather than aiming for social status or accolades, he emphasizes the importance of living at your own pace, comfortably and without pressure. In his words, it’s better to “live as if you’re playing” than to “work hard to play.” By relaxing and finding happiness in the everyday, this book leaves readers feeling lighter and more positive—a highly recommended read for anyone seeking a more relaxed, fulfilling life.

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