リラックスできるもの

2023.7.18

更年期障害？　ホルモンバランス？　最近、頭がモヤモヤしてイライラする。脳神経外科の先輩にお聞きすると、深呼吸ということだったので、呼吸を気をつけていることにした。

あとは、何か心を落ち着けてくれるものを探し中。アルコールは一瞬は気分を和らげる時もあるけれど、結局返ってダメ。どうやら自分は、SF映画やSFドラマを見ると、ストレスが発散できるようだ。今は、appleTV＋のアイザック・アシモフのファウンデーションがお気に入り。

あとは、夜真っ暗にして、sonyのグラスグラスサウンドスピーカー2つで小音でゆっくりとJAZZを聴く。

自分にとって、リラックスできるもの。小さなことだけれど、重要だ。

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Male menopause?　Hormonal balance?　Lately, I’ve been feeling fuzzy-headed and irritable. I asked a senior neurosurgeon about it and he recomend deep breathing, so I decided to pay attention to my breathing.

Now I’m looking for something else to calm me down. Alcohol sometimes eases my mood for a moment, but it eventually returns and is no good. Apparently, I find that watching sci-fi films and dramas relieves my stress. Right now, my favourite is Isaac Asimov’s Foundation on appleTV+.

I also listen to Jazz slowly at low volume with two Sony Glassglass Sound speakers at night in total darkness.

It’s something that relaxes me. It’s a small thing, but it’s important.