chatGPT3。OpenAIのGPT-3は、カウンセラーにも！
昨日に続き、OpenAIのGPT-3で遊んでいる。
遊ぶのは、簡単。OpenAIに登録して、https://chat.openai.com/chat チャットで遊ぶだけ。英語で質問し、英語で返してくれる。ちなみに、英語がいまいちな方も今やDeepL翻訳があるので、誰でも使える。
今日のGPT-3への質問：
子供が4人いて、間違いなく幸せだとは思う。でも最近イライラしてしまう。新たな挑戦ができず、それがまたイライラを助長する。新年何をしたらよいだろう？
GPT-3からの回答：
特に多くの責任や約束を背負っている場合、時にフラストレーションを感じるのは全く普通のことです。特に、多くの責任や仕事を抱えている場合はなおさらです。ここでは、新年に試してみたいことをいくつかご紹介します。
１、セルフケアのための時間を作る。特に多くの責任を負っているときは、自分自身の健康を優先させることが大切です。運動したり、瞑想したり、リラックスして充電する時間をとったりするのもよいでしょう。
２、達成可能な目標を設定する：自分自身の目標を設定することは、エネルギーを集中させ、より充実した気分になるための素晴らしい方法です。
３、達成可能で測定可能な目標を設定し、進捗状況を把握できるようにしましょう。自分の気持ちや課題を相談できる人がいると助かります。信頼できる友人や家族に相談したり、精神衛生の専門家にサポートを求めたりすることも検討しましょう。
４、新しいことにチャレンジする。新しい趣味やボランティアに挑戦する。自分の限界を意識することは大切ですが、新しいことにチャレンジすることは、やりがいのあることです。
一度に多くのことをやろうとせず、一歩ずつでも良いので、物事を進めていきましょう。
一度に多くのことをやろうとせず、一歩ずつ前進していくことが大切です。
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ごもっとも！人のカウンセラーや世の中の自己啓発本を読み漁っても、結局言われることは、このようなことだろう。多くの場合、相談の回答は、結局自分が持っていて、自分に響くのは自分が思っていたことだったりする。
自分の場合は、
達成可能で測定可能な目標を設定し、進捗状況を把握できるようにする。一度に多くのことをやろうとせず、一歩ずつでも良いので、物事を進めていく。自分自身の健康を優先させる。このあたり。
まだ使い始めたところだけれど、OpenAIのGPT-3、本当に面白い！
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As yesterday, I am playing with OpenAI’s GPT-3.
Play is easy – just register with OpenAI and play in the https://chat.openai.com/chat
Ask questions in English and they will reply in English. Incidentally, if your English isn’t good, there is DeepL translation so anyone can use it.
Question for GPT-3 today:
I have four children and I am definitely happy. But I’ve been frustrated lately. I can’t find new challenges, which also contributes to my frustration. What should I do in the New Year?
It’s completely normal to feel frustrated at times, especially when you have a lot of responsibilities and commitments. It’s important to take care of yourself and make time for things that give you joy and fulfillment. Here are a few suggestions for things you could try in the New Year:
- Make time for self-care: It’s important to prioritize your own well-being, especially when you have a lot of responsibilities. This could include things like exercising, meditating, or just taking some time for yourself to relax and recharge.
- Set achievable goals: Setting goals for yourself can be a great way to focus your energy and feel more fulfilled. Make sure to set goals that are achievable and measurable so you can track your progress.
- Seek support: It can be helpful to have someone to talk to about your feelings and challenges. Consider reaching out to a trusted friend or family member, or consider seeking support from a mental health professional.
- Take on new challenges: While it’s important to be mindful of your limitations, it can also be rewarding to challenge yourself and try new things. Consider taking on a new hobby or volunteering for a cause you care about.
Remember, it’s okay to take things one step at a time and not try to do too much all at once. It’s important to prioritize your well-being and find balance in your life.
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If I read self-help books , this is what you will eventually be told. Often, the answer to the counselling is that you have it after all, and what resonates with you is what you thought you had.
For me,
set achievable and measurable goals so that I can track my progress. Don’t try to do too much at once, take things one step at a time. Prioritise your own wellbeing. Around here.
I’ve only just started using it, but OpenAI’s GPT-3, really interesting!
