星野誠 makoto hoshino

45km、ただ歩く

2022.3.15

どうも自分にはランニングの実力が、とことんないようだ。本当にランが驚くほどダメ！15kmぐらい走っただけで、膝がギシギシ、膝がガタガタ。

だから、今日は45km、ただ歩いてみた。

コースはガーミンのアプリで45kmと入力し、おまかせで作ってもらったコース。

最寄りの板橋駅を朝6時出発、途中コンビニによったりして、時計の指示に従いながら45km、実動6時間30分。

本番は倍の85km、12時間というのが時間制限。12時間中2時間はトイレなりエネルギー補給と考えると、85kmを10時間程度でフィニッシュすることが必要。

となると、だいたい1km、6分40から7分で、コンスタントにずっと動けるようにしないと。

今のレベルだと1km7分ほどの歩きに毛の生えたような速さでも、すぐ故障してしまいそうなので、まずは歩きで、定期的に45km、そして月1で90kmほど歩いてみて、徐々にスピードを出せるようにしていこう。

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