星野誠 makoto hoshino

頭がぽーとするので「フリースタイル・リブレ」を購入。24時間、血糖値スパークを監視することにした。

2021.12.28

頭がぽーとする。眠い。イラつく。適度な運動はしてる。睡眠もとっている。なんだろう？やっぱり、これはエベレストなど高所登山の後遺症か？？いや、やっぱりそれだけじゃない。自分が食べている食べ物の気がする。

そんなことから、24時間自分の体の中の糖の状態を監視することができるガジェット「フリースタイル・リブレ」を試してみることにした。

最近はApple Watchなどで、心拍は常にチェックできるようになったけれど、血糖値を常に手軽にチェックできるものは今のところ、これ一択だろう。

そもそも血糖値を測るには、指先など針でさして微量でも血液を摂らなくてはいけないけれど、このフリースタイル・リブレは、毎回針を刺すのではなく、上腕に常に針をさしたセンサーをつけて生活する。

針を刺すといっても大袈裟なことじゃなく、ちょっと針がささってるだけ。実際どんな感じかは、以下の動画。

実際つかってみて、まず面白い！

成人の正常血糖値、グルコース値の範囲は70〜140とのことなので、早速測ってみた実際の数値がこちら

え！やっぱりダメ。

ジェットコースターのように血糖値が上へ下へ。食後の血糖値スパークは、低血糖になっていく時は気分もイライラし、眠気も襲ってくるというし、頭痛も起こることがあるとのこと。もうぜんぶ当てはまる！！

さらに、糖尿病なんてまったく意識してなかったんだけれど、なんと、空腹時血糖値が126mg/dL以上となると、糖尿病の診断基準に該当。126mg/dL未満でも、空腹時血糖値が110～125mg/dLの人は「境界型」と呼ばれ、いわゆる糖尿病予備群だという！　なんてこった！！自分は予備軍か！！！

ちなみに空腹時血糖値は、10時間何も食べないところで測るということで、自分は8時間ぐらいで食べてしまっているので、正確には空腹時血糖値を自分はまだはかってはいないのだけれど、すでに90％予備軍の兆候だ。

とりあえず、まだ1日目だけれど、これから、お正月、いい機会だから、どんな物を食べると血糖値がスパークするかをさぐって、最適な食生活を見つけ出そう。

40代過ぎて、ちょっと頭がボーとするとか、最近イライラするとか、そんな方は、一度使用してみてもいいかも！！食後の血糖値スパークや空腹時血糖がすぐわかる「フリースタイル・リブレ」！

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