星野誠 makoto hoshino

カロリーと糖質は別。ラスト2kgがなかなか減らせない

2021.8.7

10kgを減量しようと思い、糖質をゆるく制限しただけで、１ヶ月も立たないうちに８kgは減量したのだけれど、その後の2kgがなかなか減らせない。

おそらく今の生活をしている限り、もうこれ以上減らないのだろう。

なので、今一度、「ライザップ糖質量ハンドブック」を隅々まで読みながら、ラスト2kgを１ヶ月以内に減らし、そのまま170cm、58kgの体を維持できるようにしようと思っている。

どうもカロリーと糖質は別で、カロリーは気にせず糖質だけ減らせば良いらしいので、「糖質量ハンドブック」で糖質が多いものは基本一切食べないようにする。

さあ、これで１ヶ月後どうなっているか？ケトン体で稼働できる体になっているか？

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