星野誠 makoto hoshino

1日最低３リットルの水を飲む。人一倍、人の何百倍も今を生きれるように

2021.6.16

今日は、元アメリカ合衆国国務長官のコリン・パウエル氏の「リーダーを目指す人の心得」を読んでいる。やっぱり国務長官までなられた方の本だけあって、こちらもさすがで、とても良い本だ。

最近、色々と世の偉大な方の本を読んでいて改めて感じるのだけれど、世の中で結果を出している方は、未来への大きなビジョンはもちろんあるものの、今に集中し、しっかりと今を生きている。将来だけをただ夢想するのではなく、何より、人一倍、人の何倍も人の何百倍も今を生きている。

改めて、今日1日、自分ができることに最善を尽くす大切さを身に沁みて感じた。

話は少し変わり、将来への投資のためには、まずはもっとも身近な自分の心と体の管理ということで、最近改めて自分の体を気にかけている。

プロのアスリートの方のドキュメンタリーなど見ていて、共通するのは、運動には、「睡眠」「食事」「水分」この３つがものすごく重要だということ。

自分もそういえば、エベレストに登っている時、最も気をつけていたのは、まずは水分量。水分は、どんなに飲みたくなくても、どんなに高所に行っても、必ず毎日３リットルは水を飲む。これだけは気をつけていた。そして、睡眠と食事もできるだけ多くとる。これを徹底していた。これだけを徹底していたといってもいい。結果、エベレスト登頂した際は、とっても調子がよかった。

エベレストなどに行くこともない日常生活の現在も３リットルは水を飲むように気をつけているのだけれど、たまたま数日前、１リットルほどしか水分をとらない日があったら、体調が明らかに悪くなった。30代ならなんてことはないのかもしれないけれど、今や自分は40代。

まずはしっかりと「睡眠」「食事」「水分」をしっかり管理し、自分の基本、体と心は常に整え、いつでも新たなことに挑戦できる体制にしておこう。

そして、今を人一倍、人の何百倍も生きれるようにしよう！

 

 

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