1日中寝ている息子をみて。やっぱり睡眠8時間から、逆算して生活しよう
ここ最近常に頭がボーとしてて、まさか高山病？
なんて思っていた。
ただうちの息子が6日前に生まれ、本当によく寝ている。
そんな息子をみていて、いまさら思った。
あっ、もしかして睡眠？
そして、Apple WatchのAutoSleepという
睡眠を自動でカウントしてくれるアプリを改めてみてわかった。
やっぱり単に睡眠不足だったみたいだ。
頭がボーとするなぁと思い始めた10月からの
睡眠時間が、4時間代。
いっきに寝る日がたまにあったとしても、それでも週平均で6時間18分。
明らかに足りてない。
自分の体は、やっぱり8時間は睡眠が必要だ。
そういえば、エベレストの時もいかに眠れるか、それだった気がする。
人の行為として、睡眠は避けられないものだし、ものすごく重要な行為だ。
そんな睡眠をおろそかにしていた。
ここをまず最優先にし、睡眠8時間から、逆算して生活しよう。
今一度、しっかり睡眠をとるようにしよう。
