星野誠 makoto hoshino

2025.6.1

幸せの尺を”いま”に合わせる。

なんだか自分が最近、時にものすごく強く感じていたこと。将来への思考のシフトが大きくなり過ぎて、今この瞬間の喜びを見失う。

このことをイェール大学の人気講座「The Science of Well-Being」を担当するローリー・サントス教授が端的に表してくれていた。

「良い成績・お金・名声――そこに幸せが待っていると私たちは思い込む。けれど本当の幸福は、毎日の行動と小さな選択の中にある」

この一文を読んで気付いた。子どもが今日ワクワク顔で学校から帰って来ただけで、もう”幸福の階段”を一段登ったのかもしれない。

そして大人の自分も、たとえば仕事中、新作フレームを磨きながら「おお、いい艶！」とニヤけた瞬間、それで十分ハッピーなのかもしれない。

うちの4人の子どもたちを見ていても、毎日（とはいかないまでも）楽しそうにしている様子があれば、それはもうすでに「幸せ」そのものなんだと思う。

とはいえ、僕たちは「未来への保険をかけておけ」と刷り込まれて育った。

受験、将来の食いぶち、老後資金…

先の備えは必要だ。でもサントスの視点を借りれば、”将来の幸せ”のために”現在の幸せ”を過度に犠牲にしていないかを常に点検したい。

もし将来が過度に心を食い尽くし始めたら、幸福のコスパが悪化しているサインかもしれない。

2049年の火星行きという僕の夢だって、実は「現在の幸せ」の延長線上にある。火星のことを考えている時間が楽しいから、宇宙について調べている時間がワクワクするから続ける。それが健全だ。

それが義務になったり、「まだいけていない」と自分への責めになると、日々に幸せを感じられなくなる。

ここで童話を思い出した。

・アリ：冬に備えてコツコツ蓄える
・キリギリス：今を歌い踊る

子どもの頃の僕は「アリ＝10年後まで見据える超計画マン」と誤解していたけれど、実際のアリは”この冬”という近未来を視野に入れただけ。つまり”現実的に先回りする”レベル。

それ以上の過剰な未来志向は、自分の脳内で勝手に増幅された脚色だったのかもしれない。

アリは「来る冬」という、そう遠くない未来のために働いていた。それって、実はとても健全な時間感覚だと思う。

子どもの教育だって同じかもしれない。10年後、20年後のことばかり考えて今を犠牲にするよりも、もう少し近い未来と現在のバランスを考える。

なので、それを自分にも課そうと思う。

1. 夜寝る前、今日の”小さな喜び”を３つメモ。脳を”幸せ検知モード”に切り替える。
2. 「今日楽しかった？」ではなく「何が一番笑えた？」と具体的に聞いて、一緒に笑い直す。
3. 貯蓄も勉強も「ここまでは備え、残りは今日を楽しむ」と具体的なラインを設定する。

ローリー・サントス氏の研究が示すのは、幸福はスコア制でも偏差値でもないというシンプルな事実。

・子どもが今日、思いっきり泥だらけで帰宅した
・自分が今日、新しいフレームの透明感に惚れ惚れした

そんな瞬間を「もう幸せ」と認定していい。

アリのようにほどよく備えつつ、キリギリスのように歌う――両方を抱きしめる生き方。

そして何より、今この瞬間に子どもたちが楽しく学んでいるか、笑顔でいるかを大切にしたい。

「将来の幸せ」のために「現在の幸せ」を我慢させるのは、本末転倒なのかもしれない。

冒険なくして進歩なし。非常識なくして勝利なし。そして”いま楽しい”なくして幸せなし。

今日の小さな幸せを大切にしていこう。

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Adjusting the Scale of Happiness to “Now”

Something I’ve been feeling very strongly lately: when my thinking shifts too heavily toward the future, I lose sight of the joy in this present moment.

Professor Laurie Santos from Yale University, who teaches the popular course “The Science of Well-Being,” expressed this perfectly:

“We think happiness awaits us in good grades, money, and fame. But true happiness lies in our daily actions and small choices.”

Reading this made me realize: when my child comes home from school with an excited face today, they’ve already climbed another step on the “happiness ladder.”

And as an adult, when I’m polishing a new frame at work and grin to myself thinking “Oh, what a beautiful shine!” – maybe that’s happiness enough.

Looking at my four children, whenever they seem happy (though not necessarily every day), that in itself is already “happiness.”

However, we were raised with the mindset of “take out insurance for the future.”

Exams, future livelihood, retirement funds…

Preparing for the future is necessary. But borrowing Santos’s perspective, I want to constantly check whether I’m excessively sacrificing “present happiness” for “future happiness.”

If the future starts consuming my heart too much, it might be a sign that my happiness cost-performance is deteriorating.

Even my dream of going to Mars in 2049 is actually an extension of “present happiness.” I continue because thinking about Mars is fun, because researching space makes me excited. That’s healthy.

When it becomes an obligation or turns into self-blame for “not being there yet,” I can no longer feel happiness in daily life.

This reminded me of a fairy tale:
• The Ant: Steadily saving for winter
• The Grasshopper: Singing and dancing today

As a child, I misunderstood the ant as a “super planner who thinks 10 years ahead,” but actually, the ant was only considering the near future of “this winter.” In other words, a “realistically anticipatory” level.

Any excessive future-orientation beyond that might have been embellishment amplified in my own mind.

The ant worked for “the coming winter” – a not-so-distant future. That’s actually a very healthy sense of time.

The same might be true for children’s education. Rather than thinking only about 10 or 20 years ahead and sacrificing the present, consider a balance between the near future and the present.

So I want to apply this to myself:

1. Before bed, jot down three “small joys” from today. Switch my brain to “happiness detection mode.”
2. Instead of asking “Did you have fun today?” ask specifically “What was the funniest thing?” and laugh about it together.
3. For both savings and studying, set specific lines: “This much for preparation, the rest for enjoying today.”

What Professor Santos’s research shows is the simple fact that happiness isn’t a scoring system or deviation value.

• My child came home completely covered in mud today
• I was enchanted by the transparency of a new frame today

It’s okay to certify such moments as “already happiness.”

A way of living that embraces both: preparing moderately like the ant while singing like the grasshopper.

And above all, I want to cherish whether my children are learning joyfully and smiling in this very moment.

Making them endure “present happiness” for the sake of “future happiness” might be putting the cart before the horse.

No progress without adventure. No victory without unconventional thinking. And no happiness without “enjoying now.”

Let’s treasure today’s small happiness.

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