星野誠 makoto hoshino

自分にとってのストレス軽減法

2023.10.2

最近、ストレスを軽減する最も効果的な方法を色々と模索していたのだけれど、自分にとって最も効果があったのは、自分を激しく追い込むことのようだ。

朝ランニングで限界まで追い込む。朝のスイムで限界まで追い込む。ロードバイクで限界まで追い込む。

お酒を飲んだり、美味しいものを食べたり、何か好きな映画を見たり、マッサージをうけたりするより、自分にとっては、これがダントツ一番ストレスを軽減するよう。

今朝も、腕のガーミンの時計は、今自分の体力が落ちていて休息の時期ですと警告してくれていたけれど、朝とことんまで、追い込んだら休息するより、気分は晴れ晴れ。体も軽くなった。

もちろんこの方法が万人にお勧めなわけはない。きっと人それぞれ、その人にあったストレス軽減方法があるのだろう。ただ、自分にとっては、精神と肉体を限界まで追い込む。これが圧倒的に一番のステレス発散だ。

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I’ve been looking at ways to reduce stress lately, and the one that seems to work best for me is to push myself.

Pushing myself to the limit with morning runs. Pushing myself to the limit during my morning swim. Pushing myself to the limit on the road bike.

This seems to be by far the most stress-relieving thing for me, rather than drinking, eating well, watching my favourite film or getting a massage.

This morning the Garmin watch on my arm warned me that my fitness was dropping and it was time to rest, but I felt better than if I had pushed myself to the limit in the morning . I also felt lighter.

Of course, this method is not for everyone. I am sure everyone has their own stress reduction method that works for them. But for me, I push my mind and body to the limit. This is by far the best way to reduce stress.

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