自分の中の最低レベル
とうとう今月、カナダで長距離レース（スイム10km、バイク420km、ラン80km）がある。
ランニングやバイク、スイム、毎日同じことを繰り返していると、素人でも、自分のその日の容態の違いがわかるようになる。あれ？？なんで今日は、こんなゆっくりなペースなのに、10kmの地点でもう体が動かないんだろう？とか。
今日もお昼に走り出した時、まったく体が動かなかった。ただ体の調子を見ながら、休み休み、刻んで、なんとか最後は、自分の中の通常ペースまで持っていけた。
体調が悪い時には、休む。もちろん、それが良い。
ただ、体調がすぐれないときにいつもやめてたら、本番で体調が万全じゃないとき、完走できなくなる。
体調が多少悪くても、なんとか自分の体の状態を整え、ローギアでも良いからなんとか動き続けられる体を手に入れなくてはいけない。体調が悪いときは10kmごとでなく、5kmごとに水分と糖分を補給したほうが良いとか、自分の体の様子をじっくり観察しながら、なんとか最低限のパフォーマンスをあげられるように。
体調が悪いときでも、ある程度のパフォーマンスを出すためには、結局、自分の体の調子をいかにしっかり観察できるか。結局、そこができるのは、自分以外誰もいない。
今回も、自分の中の体の悲鳴の大きさを聞き分けながら、なんとか自分の中の最低レベルをひき上げないと。
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A day not in good shape
This month, I have a long distance race (10 km swim, 420 km bike, 80 km run) in Canada.
Running, biking, swimming, doing the same thing over and over every day, I can tell the difference in my condition on any given day. Why can’t my body move anymore at the 10km mark today, even though I’m going at such a slow pace? And so on.
Today, too, when I started running at noon, I couldn’t move at all. I just watched my body, took breaks,and managed to bring it up to my normal pace at the end.
When I am not feeling well, I rest. Of course, that is good.
But if you always stop when you are not feeling well, you will not be able to finish the race when you are not in perfect physical condition for the race.
Even if your physical condition is a little bad, you have to somehow get yourself in shape and get your body to keep moving, even if it is in low gear. If you are not feeling well, you should replenish water and sugar every 5 km instead of every 10 km, or you should carefully monitor your body condition so that you can manage to perform at a minimum level.
In order to achieve a certain level of performance even when you are not feeling well, in the end, how well you can observe your own physical condition. After all, no one can do that but you.
I have to manage to raise the lowest level in myself, listening to the loudness of my body’s screams.
