星野誠 makoto hoshino

1日2時間の週12時間と、5時間2回の週12時間。

2022.3.8

1日2時間、6日間トレーニングして週12時間。

ぶっ続けで5時間トレーニングを週2回、あとは体をほぐすために1時間ほど2日、計4日間トレーニングして週12時間。

今週からトレーニングを後者のほうに変えた。時間は同じだけれど、これが圧倒的に辛い。

今年7月末のトライアスロン、アイアンマンの倍のウルトラマン。スイム10km、バイク420km、ラン85km。これ1日でなく、3日でやるわけだけれど、実力のない自分のような人は毎日12時間フルでかかる。

ということで、先日、コーチに12時間ぶっつづけで3日連続で動き続けるには、2時間など短時間を刻んでてもダメ。長時間、少なくとも半分の時間の6時間、せめて5時間は続けて動けるようにならないと、まず難しいだろうということで、練習方法を変えた。

今日はゆっくり20km走り、ゆっくりバイクに45kmほど合計4時間動いただけで、体がガチガチ、もうその後が眠くてしょうがない。明日、明後日はちょっとゆっくり通勤で20kmほどバイクにのって、金曜日再び1時間スイム、その後2時間ランの2時間バイクの予定。

なんだか、いつも、直前で詰めの甘さに気付かされる。トレーニングは週12時間。それとともに勉強も1日4時間は取りたいところ。あと日々の家族と仕事と、なかなか時間配分が難しい。

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