星野誠 makoto hoshino

日々の体のだるさの原因は酸素飽和度？SPO2正常値以下？90％以下は呼吸不全？

2022.1.18

ここ数年、どうしても体がだるくなる瞬間があり、色々と自分の体の状態を観察してきた。

糖質を摂った時のスパーク現象？カフェインのとりすぎ？運動不足？など色々とみてきたのだけれど、どうも自分の体の不調は、SPO2酸素飽和度が関係しているのかもしれない。

ここ最近時計でSPO2を測れるものが多くなってきて、自分も先日新しくしたガーミンの時計が常に血中再祚濃度SPO2を測れる機能がついていたので、みているのだけれど、なんと定期的に80％台になっている時がある

上の写真、波形でオレンジの部分が80％台。

何か頭がボーとするなとか、倦怠感が出てきた、異様に眠いと思ってチェックすると、80％台ということが多々ある。

ちなみに腕時計型は、精度がそこまで正確じゃないので、念の為、指に挟むパルスオキシメーターで確認しても同じ結果が。

なお、SPO2、いまでこそコロナで色々といわれているけれど、自分がお世話になり一番意識した時期は、以前エベレスト含め7大陸の最高峰登ったとき。

高所登山中は、80％なんて最高の健康体で、60％でも良いほう。自分はトレーニング中、最低？14％まで落ちて、その時は、1ヶ月ぐらい頭痛と、３＋４など単純な足し算も、パッと回答がでてこないぐらい頭の機能が鈍化したことがある。

ちなみにその時の当時の映像はこちら

あと、エベレスト登頂中のSPO2はこんな　　動画2:00ぐらいでSPO2でてます

なので、自分の中では60%代が要チェクの数値、80％台は本当に最高のSPO2という意識なのだけれど、地上ではどうやら90％以下は呼吸不全と言われるようだし、ちょっとこのあたり、もう少ししっかり調べてみたほうが良さそうだ。

もしや、日々の自分の体を最も左右しているのは、この血中酸素濃度、SPO2かも。

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