星野誠 makoto hoshino

肩こり。15kgのベストと足に6kgの重り

2021.12.17

肩こり。自分は基本、仕事中は15kgのベストと足に6kgの重りを常につけて、1日過ごしている。

ちなみに今自分がつけているのは、こちらのベストとこのアンクルウェイト。　

まずは数キロから、徐々に重さを増やして、まずはミズノの10kgのベストを数年つ続け、現在の15kgと、この重り生活を3、4年続けているので、肩こりなど起こることはなかった。

ただ、先日、この重りをつけたまま、変な体勢で、眼鏡のものすごく細かいワッシャーとネジ入れの作業を1時間ほどしていたら、強烈に右肩が痛くなった。

しかも、新たに自分に老眼があることを発見。眼鏡をはずしたほうが、細かい手元がよく見える。

毎日2時間ほど体を動かしているから、現在、体の年齢的には、20代にはなっているけれど、やっぱりちょっとしたことでこんな。

体は壊した時に、初めてありがたみがわかる。壊した後に後悔するんじゃなく、40代を超えた今、もっともっと体も心もしっかりケアしていかないといけない。

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