星野誠 makoto hoshino

「運動を習慣化してください??」内臓脂肪と皮下脂肪が多い!

2021.3.4

水泳、自転車、ランと脂肪を燃やすはずの有酸素運動を、人より断然多く運動しているはずなのに、ぜんぜん体重がへらないので、なんかおかしい!と思ってたところ、勧められた体重計「Xiaomi Mi Smart Scale 2」

体重、体脂肪率、体水分率、タンパク質、推定骨量、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、BMIなどのデータを乗るだけでわかるというので、さっそく買ってみて乗ってみたら、「ええ!!」

 

内臓脂肪と皮下脂肪。内臓脂肪と皮下脂肪をあわせたものが体脂肪。

その中でも内臓脂肪が高い!!

水泳は週間20km、バイク週間150km、ラン週間30kmほどと内臓脂肪を減らすはずの有酸素運動をしてるはずなのに高い!!

あと食生活。脂肪燃焼に良いとされる

「牛肉、お酢、緑茶、ヨーグルト、豆腐」

別に意識してたわけでないけれど、これも毎日欠かさず食べてるのに、ぜんぜん脂肪燃えてない!!

脂肪はエネルギーだというけれど、こりゃいったい??!!

Xiaomi Mi Smart Scale 2」

長い付き合いになりそうだ!

 

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