星野誠 makoto hoshino

「肩甲骨をはがし」毎日10分だけで冷や汗。

2020.9.18

最近のマイブームとして、津軽海峡を単独横断を目指しているので、スイムにハマっていて、朝6時30ほどから5kmほど、その後、午前中に2kmほど泳いでいる。

ただ、自分はまったくスイマーでもなんでもなく、ただの素人なので、とにかく泳ぎが汚い。そして、ジタバタしている。効率が悪い。

なので、せっせとこのYouTubeをみながら、100m、リラックスして1:05秒で泳げるところを目指している。

 

「この泳ぎとか、できたら最高なんだけれど」とコーチに相談したところ、どうも自分は、肩甲骨がうまく使えてないということで、これまたYouTubeで肩甲骨をはがしを検索。

自分の中で、しっくりきた動画がこちら。こちら一式を朝、水泳の後、夜とやっているのだけど、これだけでびっしょり汗をかくのと、クラクラさえする。どんだけ自分の肩が硬かったのかが、わかった。

 

 

 

 

 

 

水泳のために「肩甲骨をはがし」を始めたのだけれど、「肩甲骨をはがし」をはじめてから、日常生活もなんだかつかれなくなったので、「肩甲骨をはがし」こちらぜひみなさまにオススメします!!

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